なぜバトルロープはとても人気があるのですか？

の人気バトルロープそのハンサムさだけでなく、その卓越したトレーニング効果のためでもあります。大きなロープを投げるときは、ロープの揺れが体を揺らし、体を動かさず安定させるためには、ロープの抵抗に抵抗するために全身の筋肉を締めて、体の安定性と体の運動を強制するコアセックス。シンプルなパワーロープは、強さ、持久力、協調性、爆発性、コアの安定性を構築し、心臓と肺の限界を押し広げます。

では、バトルロープを使って運動する方法は？

心筋コアグループの強さを使用して体を安定させ、体の協調性と敏捷性を使用して、爆発力、筋持久力、心肺持久力を使用してトレーニングバトルロープをホメオパシーにスイングする必要があります。フィットネスロープ 一定時間内に横ばいにならない波形を示します。

次に、波が途切れないようにするために、あなたはすべての力で、速く、安定して、そして強力にロープを振る必要があります。さらに、ダンベル、ケトルベル、バープレートなど、さまざまなインターバルトレーニングやサーキットトレーニングとして設計された機器と組み合わせて、体のさまざまな部分の筋肉群の発達と心肺の耐久性を高める効果を実現することもできます。

バトルロープエクササイズの利点は何ですか？

1.筋持久力を改善し、体の芯の安定性と筋力を高めます.

2.爆発力と速度を向上させます。

3.代謝をスピードアップし、心肺能力を改善し、脂肪燃焼速度を上げます。

4.体の協調を強化し、他のスポーツパフォーマンスを向上させる.

5.トレーニング方法は変更可能で面白いです。