体のためのヨガの利点

ヨガのアーサナの前屈、後屈、ねじれなどのさまざまな姿勢により、脊椎、骨盤、股関節、その他の部分の歪みを均等に修正できます。血液やリンパを滑らかにし、内臓機能、不眠症、便秘、関節炎などを活性化します。病気はヨガを使用して特定の姿勢を維持します。これにより、体内の筋肉が曲がり、筋肉の緊張が緩和され、体のラインが美しくなります。減量に対する良い促進効果。

ヨガはまた、人々が集中力を高め、うつ病を和らげ、心理的障壁を取り除き、呼吸、瞑想、瞑想、そしてさまざまなアーサナを通して良い心の状態を確立するのを助けることができます。

ヨガは、押す、引く、ねじる、絞る、伸ばすなどのさまざまな姿勢で内臓をマッサージし、生理機能を強化し、人体を代謝させ、老化を和らげることができます。ヨガの姿勢を逆にすると、重力が逆転するだけでなく、顔の筋肉がリラックスしなくなる可能性があります。顔のしわを減らすと同時に、このポーズはあごの弾力性を高め、頭皮の筋肉に多くの血流を作り、毛包がより多くの栄養を摂取し、より健康な髪を育てることができます。

ヨガはまた、視力と聴覚を改善することができます。正常な視力と聴覚は、主に目と耳の良好な血液循環と神経伝達に依存しています。目と耳に供給する神経血管は首を通過する必要があります。年齢が上がるにつれて、首は弾力性を失います。ヨガのアーサナの首の動きは首を効果的に改善することができるので、視覚と聴覚の機能も改善することができます。

ヨガはまた、免疫力とリラクゼーション効果を高め、静的な方法で位置を維持し、自律神経系とホルモン腺をより活発にし、自己免疫力を高めることができます。穏やかな呼吸とゆっくりとした動きが相まって、筋肉や神経をリラックスさせます。また、全身をリラックスさせると心が落ち着き、感情がより楽しくなります。そして、あなたが若い、年をとった、あるいは年配で体の弱い人でさえ、あなたはヨガの継続的な練習を通して望ましい効果を達成することができます。